うつ病主夫のヒビ

 うつ病患者。うつ病を深く正しく知るためのブログ。

「うつ病の克服」記事一覧

うつ病の改善や克服または軽減することや気分転換の方法などを書いています。

うつ病主夫ウォーキング9.494歩

今日はウォーキングをしました。 少し肌寒かったですが歩くにはちょうど良い気温でした。 歩数は9.494歩。 かかった時間は1時間15分くらい。 距離はだいたい7㎞くらい。 歩く速度は早歩きよりも少し更に早いくらい。 歩き始めて30分を過ぎると 呼吸が乱れ…

うつ病の運動にはウォーキングよりも自転車の方が最適である

うつ病の改善・克服には運動は欠かせません。無理しないで運動に取り組める方はウォーキングと更に快適な自転車をおすすめします。うつ病の方にとって自転車が良い理由とは!?